おやつ☆オートミール
今日のおやつはオートミール。
アメリカでは一般的に朝食べられていますが、
朝はあまり糖分あげたくないので
うちではおやつにあげます。
お湯や温めた牛乳を入れ、混ぜていただきます。
見た目あんまりおいしくなさそうですよね...笑
オートミールとの最初の出会いは、
お義姉ちゃん家に行ったとき朝ごはんで出してくれて
シリアルみたいな冷たいものってイメージしてたので
「えー、これって温かいの...。
しかもフルーツ入り。まずそう。」と最悪。
一口食べてみたら、ねっとりしてるし何これー。
って感じだったけど食べていくうちに
クセになってはまってしまいました♡
旦那は小さい頃から食べてたのでもちろん、
息子も大好きで、今ではうちでは
欠かせないもの。
ねっとりした食感が苦手な人には、無理かも...。
洋風おかゆと思って食べるといいかも。
このねっとり感おもちをお湯で
溶かした感じに近いと思います。
オートミールの効果としては
他の穀物、野菜に比べて
食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富。
アメリカの研究結果で
オートミールに含まれるβグルカンが、
血中コレステロール濃度を下げる、
血糖値の上昇を抑える、
血圧を下げる働き、
排便促進作用、
免疫機能調整作用、
ガン予防、
心臓病を発症するリスクを低くする。
たくさんのイイことが☆
今食べてるのは、
ネイチャーズパスのオートミールですが、
オーガニック生活始める前に
息子に買ってあげていたオートミールの箱を
みんなにも知ってほしくて、
今もとってあるので今度、
原材料比べてみたいと思います。
びっくりしますよ 笑
オーガニック ネイチャーズ パス
オートミール（８パック入り）
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非遺伝子組み換え作物の認証を得た有機押しオート麦のみを使用のオートミールです。税抜\5000以... |
これはオリジナルなので、
甘いほうが好きという方は、
メープルシロップ入れてもおいしいですよ。
メープルシロップはこちらの記事でも紹介しています。
ナッツやブルーベリー、ストロベリーなどの
フルーツを入れるのもおススメ‼‼
